或許你會覺得自己太胖，又或許你又覺得自己太瘦，總之，就是身體的線條不好。有這種情況，無需太過焦慮，肚皮舞便可幫你練出你想要的身材，只要你加入到跳肚皮舞的大營中來，勇敢的露出你的肚皮。

　　肚皮舞的特點：性感妖嬈。忽而像蛇一樣嫵媚地扭動著腰肢，忽而又是夸張地擺動著，在充滿中東情調的樂曲中，一個個熱辣辣的舞姿點燃出奔放的激情，在揮灑著一身熱汗的同時，更令舞者在激情中釋放自我。

　　肚皮舞的發(fā)源地來自古埃及，而且是皇室的舞蹈。而藉肚皮舞塑造腰腹的柔韌和纖細是由幾年前從好萊塢的一些影星為塑造自己平坦腹部的一項主要運動，從而開始在歐美流行并愈來愈熱。接著北京和上海的一些健身場所也根據(jù)這個熱潮而引入和推廣，已漸成為年輕的都市麗人健身的新熱點。

　　效果和要點

　　有效地收緊全身線條，減去手臂、臀部大腿的贅肉，掌握了基本的舞步，比如葡萄藤式、鴨仔腳式、篩米式、駱駝步等，再經(jīng)過教練的指導和自己的練習，使腹、腰部柔韌有力后，基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞。

　　肚皮舞之所以成為健身的新熱點，是由于其動作和舞步自然隨意，對身體不會造成任何傷害，而且完全不受年齡和體型的限制。更重要的是該舞蹈主要針對腹部、腰部的脂肪，有效地收緊全身線條，減去手臂、臀部大腿 的贅肉。為了讓效果彰顯，她們還要求學員在32℃-38℃高溫室內跳舞，進一步刺激淋巴系統(tǒng)排毒，促進血液循環(huán)及消脂。

　　當你練了一段時間的肚皮舞之后，你會發(fā)現(xiàn)不僅體型會有所變化，整個人的精神面貌也會悄然提升，會讓你更加因為自信而美麗!