空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性。與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運(yùn)動(dòng)是在失重的情況下完成的。由于對(duì)于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果。在用手倒立時(shí)或者在一般情況下，比以前更有平衡感，而且它也幫助鍛煉平時(shí)不會(huì)用到的那些肌肉 。